Merhabalar bugünkü yazımızda herkesin spor salonlarında iri yarı, sakallı, her yeri sargılı ve ağırlık kaldırırken değişik sesler çıkartan kişilerin yaptığı Powerliftingten bahsedeceğiz. Powerlifting Nedir? Powerlifting görünüş veya atletik bir yapıya sahip olmak yerine sadece ham…
Kramp kaslarınızdan herhangi birinin istemsizce kasılmasıyla oluşur. Genelde zararsız olsa da etkilediği kası birkaç dakikalığına kullanılamaz hale getirebilir. Kramp Belirtileri Çoğu kas krampı genellikle bacak bölgesinde gerçekleşir. Ani ve keskin bir acı hisseder ve derinizin…
Merhabalar bugün herkesin ilk yaptığında Asena gibi titremesini sağlayan Plankın faydalarından bahsedeceğiz. Hadi Başlayalım! Plank Nedir? Plank, tüm vücudunuzda stabilite ve güç oluşturmanıza yardımcı olan basit ama etkili bir temel egzersizdir. Plank bir dizi farklı yöntemle…
Merhabalar bugünkü yazımızda yeni tarz kahveler arayan kişiler ve hem serin hem sağlıklı içecek arayanlar için Soğuk Kahve olan Cold Brew’in nasıl yapıldığını anlatacağız. Hadi Başlayalım! Malzemeler Filtre Kahve veya Orta Öğütülmüş Kahve ( Türk…
Merhabalar bugünkü yazımızda yine sağlığınızı korumanıza çok yardımcı olacak ve gayet kolay bir şekilde uygulayabileceğiniz “Limonlu Su” içmenin faydalarından bahsedeceğiz. Hadi Başlayalım ! Bu dünya, o kokladığın limona benzer. Yuvarlak, ekşi. Fazla sıkmaya gelmez, tadı…
Bundan yüzyıllar öncesine dayanan kahvenin tarihi MS.850 yılında Kaldi adında Etipyopyalı bir sığırtmacın, güttüğü keçilerin bir meyveyi yedikten sonra canlanmasıyla başlamış. Kendisi de bu meyveyi deniyince çok büyük bir mutluluk ve enerji duymuş. Burdan Kaldiye…
Skinny Fat ilk olarak Time Magazine’de “normal kiloya” sahip olan ancak bazı önemli sağlık sorunları olan bireyleri tanımladıktan sonra ortaya çıktı. Aslında dışardan görünümü sıska ama göbekli olarak tanımlayacağımız bu hastalık. Tıbbi olarak metabolik obez kilolu şeklinde tanımlanır. Normal bir…
Selülit cilt yüzeyinde çukurlu bir görünüme kozmetik bir cilt rahatsızlığıdır. Selülit genellikle Karın, Bacak ve Kalçanın belirli bölgelerinde görülür. Aralarındaki en problemlisi de uyluk bölgesindeki selülittir. Hemen hemen tüm kadınların vücutlarında bir yerde selülit bulunmaktadır.…
Merhabalar bugün hem çok sağlıklı hem de çabuk kilo verdiren bir diyet listesi ile karşınızdayız. İyi Okumalar! Kahvaltı 1 Bardak Limonlu Su ( 1/2 Limon) Limonlu Su metobolizmayı hızlandırır ve güçlendirir. Ayrıca açlığınızı bastırarak kilo…
Hiç herhangi birinden “dik dur” sözünü duydunuz ya da bir aile yemeğinde kambur durduğunuz için azar işittiniz mi? Bu tip yorumlar sizi kızdırabilir; ama haklı nedenleri vardır. Duruşunuz, yani vücudunuzun ayakta ya da otururken hangi…
Son Yorumlar